ÅPNINGSTIDER

MANDAG-FREDAG

Åpent i salene i 2.etg
før og etter timer på planen.
Se timeplan.

Release har resepsjon i 4. etg med Feelgood Kongsberg.

Styrkeavdelingen i 1. etg : 

Med nøkkelkort

 

mandag - fredag:

05:10 - 23:00

senteret stenger 24:00

 

lørdag & søndag:

08:00 - 21:00

senteret stenger 22:30

KONTAKT OSS

Linda Cecilie Hinrichsen

Daglig Leder og eier
BA i pedagogikk

Release dans og trening

Karsches gt 3
3616 Kongsberg

 

post@release-dance.no

Tlf: 920 39 853

Org.nr: 817 725 252

LIK OSS PÅ FACEBOOK

Lik Release på Facebook
og få med deg alle nyheter og oppdateringer som blir lagt ut!

www.facebook.com/releasekongsberg 

 

© 2015 Release. Utviklet av Ingrid Slettemoen og Wix.com

Fitness Boxing slik du aldri har opplevd det før!

Pink Gloves Boxing er boksetrening for jenter!
- Kurs over 15uker                
- 2 treninger i uka         
- Small group training 
    

Hva er Pink Gloves Boxing (PGB):

Pink Gloves Boxing er ”small group training” som gir
deltagerne boksingens effektive og morsomme trening
(uten å måtte bokse på hverandre eller risikere å bli slått),
ett fellesskap og motivasjon til å «gå litt lenger»
for å hente frem sitt potensial.

På en time med Pink Gloves Boxing, trener du både
bokseteknikk, styrke- og kondisjonstrening. Treningen passer for alle.

PGB legger stor vekt på å stadig finslipe bokseteknikken og
terminssystemet lar deltagerne møte nye teknikker og     
utfordringer i spennende og utfordrende slagkombinasjoner
ettersom ferdighetene utvikles. Allerede etter Tier 2 er de klare for
«The 49 moves Challenge Coin Combo».

Visjon:   .

PGB’s visjon er basert på at hvert menneske har et stort potensial. Vi     utfordrer oss selv og inspirerer hverandre til utvikling til å nå dette      potensialet.

#RevealingTheChampion from within each other.

#ChampionWithin: selvfølelse kommer innenfra og ikke noe du automatisk får av å forandre ditt ytre. Det er følelsen du tror du kommer til å ha når du når dine mål du ønsker. #Fitisafeeling not an image.
 

Historie:

Garret Garrels fra Montana i USA jobbet som Personlig Trener, og med sin bakgrunn fra boksing ble boksingen en naturlig del av treningen. Da han spurte en liten venninnegjeng han trente hva de ville kalle seg, ble Pink Gloves Boxing til.
Treningen ble satt i system og dermed var Pink Gloves Boxing konseptet et faktum i 2006.

 

Three Tool Of Empowerment:

Pink Gloves Boxing benytter seg av “Three tools of #Empowerment”, som er fundamentet i organisasjonen helt ned til hver del av hver treningsøkt.

● Fun (Morsomt)  
Trening skal være kult og noe du gleder deg til, ikke en nødvendig smerte som du må tvinge deg til å gjennomføre. Det vi syns er gøy, ønsker vi å gjøre igjen og ofte. Uansett hvordan vi føler oss før, så vil vi etter en økt med Pink Gloves Boxing føle oss fysisk slitne og fylt med positiv energi. 

● Achievement (Oppnåelse) 
Vi utvikles, blir bedre og lærer oss nye ting på hver økt. Å oppleve sin utvikling er en fantastisk følelse, og den opplevelsen vil vi gjerne gjøre til en vane. Derfor prioriterer deltagerne hver eneste treningsøkt, som gir en super kontinuitet treningen.

● Community (Fellesskap) 
Vi lærer å kjenne hverandre, og sammen skaper gruppen en trygghet der vi våger å utfordre oss selv og motivere hverandre. Teamfølelsen gjør at vi anstrenger oss mer og når enda lenger.

 

PGB gir hver deltager høy kvalitet og god effekt!

En av faktorene til den høye kvaliteten, og at hver eneste deltager oppnår en vanvittig utvikling, er at hver gruppe   består av ca. 12 deltagere. Gruppens deltagere er de samme gjennom hele terminen. Det oppstår en teamfølelse og et fellesskap som gir deltagerne en trygghet og du vil glede seg til hver eneste trening. Du vil prioritere disse treningsøktene i hverdagen, og får derfor en god kontinuitet i treningen.