ÅPNINGSTIDER

MANDAG-FREDAG

Åpent i salene i 2.etg
før og etter timer på planen.
Se timeplan.

Release har resepsjon i 4. etg med Feelgood Kongsberg.

Styrkeavdelingen i 1. etg : 

Med nøkkelkort

 

mandag - fredag:

05:10 - 23:00

senteret stenger 24:00

 

lørdag & søndag:

08:00 - 21:00

senteret stenger 22:30

KONTAKT OSS

Linda Cecilie Hinrichsen

Daglig Leder og eier
BA i pedagogikk

Release dans og trening

Karsches gt 3
3616 Kongsberg

 

post@release-dance.no

Tlf: 920 39 853

Org.nr: 817 725 252

LIK OSS PÅ FACEBOOK

Lik Release på Facebook
og få med deg alle nyheter og oppdateringer som blir lagt ut!

www.facebook.com/releasekongsberg 

 

© 2015 Release. Utviklet av Ingrid Slettemoen og Wix.com

 
* SALTIMER                         399,-/ 299,-
* SALTIMER+ FEELGOOD      599,-/549,-
TA KONTAKT PER MAIL FOR SPØRSMÅL/ INNMELDING.
BRUDEVALS
DANS OG TRENING

399,-

​​PER MND

​TREN SÅ MYE DU VIL!
Admin gebyr 0,-
Innmeldingsavgift 0,-
Nøkkelkort 0,-

November 15, 2019

BURLESQUE & TEASEDANCE KURS

Bli med på en morsom og sensuell lørdag på Release!
Her vil dere få jobbet med både teknikk og koreografi på de ulike dansestilene. 
Vi lager en dans per stilart.


Burlesque 12.15-13.15
Teasedance 13-15-14.15

Være med på begge eller en av timene da vel - dette blir moro!

Pris per 1 klasse 300,-
Pris per 2 klasser 550,-

 

Påmelding per mail: post@release-dance.no

March 07, 2019

ET SLAG MOT KREFT - INNSAMLINGAKSJON 2019

Den internasjonale kvinnedagen feires hvert år den 8. mars. En nasjonal kvinnedag ble først arrangert i USA i 1909, mens en internasjonal dag ble vedtatt året etter på Sosialistinternasjonalens konferanse i København, der over 100 kvinner fra 17 ulike land deltok.

Vi ønsker å markere denne dagen med PinkGlovesBoxing og samtidig samle inn penger til kreftforeningen.

Fredag 08.mars, 17.00-18.00
100,- pr per som går dir til Kreftforeningen, gjerne doner mer om ønskelig!
Vi setter opp bøsser/ vips til Kreftforeningen hos oss på Release denne dagen.

Krever påmelding - og håper så mange som mulig ønsker å bli med oss denne dagen!

Ta gjerne med deg barna, venninnene, mamma, samboer, kjæreste.
Alder fra 7 år og oppover.
Påmelding: post@release-dance.no

May 02, 2019

PINK GLOVES BOXING kursoppstart var januar 2019

Fitness Boxing slik du aldri har opplevd det før!

Pink Gloves Boxing er boksetrening for jenter!
- Kurs over 15uker                
- 2 treninger i uka         
- Small group training 

* NYTT kurs starter i august 2019!!
KUN FÅ PLASSER IGJEN PÅ KURS NIVÅ1 (NYBEGYNNER) OG NIVÅ2 (LITTØVED)
PÅMELDING: POST@RELEASE-DANCE.NO

 

 Hva er Pink Gloves Boxing (PGB):

Pink Gloves Boxing er ”small group training” som gir
deltagerne boksingens effektive og morsomme trening
(uten å måtte bokse på hverandre eller risikere å bli slått),
ett fellesskap og motivasjon til å «gå litt lenger»
for å hente frem sitt potensial.

På en time med Pink Gloves Boxing, trener du både
bokseteknikk, styrke- og kondisjonstrening. Treningen passer for alle.

PGB legger stor vekt på å stadig finslipe bokseteknikken og
terminssystemet lar deltagerne møte nye teknikker og     
utfordringer i spennende og utfordrende slagkombinasjoner
ettersom ferdighetene utvikles. Allerede etter Tier 2 er de klare for
«The 49 moves Challenge Coin Combo».

Visjon:   .

PGB’s visjon er basert på at hvert menneske har et stort potensial. Vi     utfordrer oss selv og inspirerer hverandre til utvikling til å nå dette      potensialet.

#RevealingTheChampion from within each other.

#ChampionWithin: selvfølelse kommer innenfra og ikke noe du automatisk får av å forandre ditt ytre. Det er følelsen du tror du kommer til å ha når du når dine mål du ønsker. #Fitisafeeling not an image.

Historie:

Garret Garrels fra Montana i USA jobbet som Personlig Trener, og med sin bakgrunn fra boksing ble boksingen en naturlig del av treningen. Da han spurte en liten venninnegjeng han trente hva de ville kalle seg, ble Pink Gloves Boxing til.
Treningen ble satt i system og dermed var Pink Gloves Boxing konseptet et faktum i 2006.

Three Tool Of Empowerment:

Pink Gloves Boxing benytter seg av “Three tools of #Empowerment”, som er fundamentet i organisasjonen helt ned til hver del av hver treningsøkt.

January 19, 2019

Kick Off 2019!! Lørdag 19 januar 10.00-16.00

Vi Kicker i gang nytt år med stor salmaraton med gjeste instruktører, nyheter på timeplanen og smakebiter fra timene på timeplanen vår.

Vi har noen skikkelige NYHETER og godbiter som vi gleder oss til å dele med dere alle sammen!

Denne dagen er GRATIS for ALLE!! Men krever påmelding per mail.
post@release-dance.no

Ønsker du også å prøve PINK GLOCES BOXING denne dagen må dette også meldes i fra om med egen påmelding!

Vi gleder oss!!
Programmet kommer - rett rundt hjørnet!

January 27, 2019

NYE MOR&BARN kurs 2019!

NB: BEGRENSET MED PLASSER!

Oppstart av nye Mor og Barn kurs.

Disse kursene går jevnt gjennom hele året- send en mail om påmelding!

- Mandager 11.30-12.30 Sirkeltrening

Mor og Barn kurs på Release i høst!
Oppstart mandag 27.01 12.00-13.00.

5 uker per kurs- 780,-
5 uker for meldemmer 450,-
Begrenset med plasser!! 

Timene legges opp til bekkenbunnstrening, styrke av core, og en ellers funksjonell styrke av kroppen.

Klassene ledes av Linda Hinrichsen- utdannet dansepedagog med anatomi og fysiologi, og spesial pedagogikk i bunnen.
En trygg og effektiv trening for deg som har barn fra 6 uker og opp til de går.

Påmelding per mail: Post@release-dance.no

February 16, 2019

NYTT SALSA KURS - OPPSTART MANDAG 18.02 2019!!

Rayner kjører Salsa kurs F.O.M August 2019!
6 ukers kurs - par eller singel.


Mandager 17.15-18.15 nivå 2 (Litt øved)
Mandager 18.20-19.20 nivå1 (Nybegynner)

Sist kurs var en kjempe suksess!!
Dette er det bare å glede seg til!

 

Kurset holdes av dyktige Rayner Tarin Camps. Han er opprinnelig fra Cuba og har lang fartstid innen salsa.
 

Pris: per par 1350,- 
Pris: Singel 750,-
Påmelding per mail:

Post@release-dance.no

August 07, 2017

Nyhet - Pole Sterk&Smidig på Release fra 07. juni!

Vi starter opp med Poledance & Pole teknikk klasse fra uke 34!
Poledance: Onsdag 17.00-18.00
Pole styrke: Torsdag 18.45-19.45

 Poledancing : er både styrke- og kondisjonstrening. Styrke i den grad at du er nødt til å bære deg selv hele veien. Det kan være veldig tungt og uvant til å begynne med, men etter hvert som man lærer øvelsene å kjenne blir det lettere. Vi lager en koreografi som vi jobber med litt og litt hver uke. En super styrke- beveglighets- og danseklasse!
 
Polestyrke : Her får du trent alle muskelgrupper i løpet av en time, men spesielt mage, rygg og armer. Vi jobbe med teknikker, styrke og bevegelighet i form av bruk av gulv og polestangen.
Dette er en fin klasse å begynne med slik at en er enda mer forberedt til poledance klassene.

Disse klassene er for medlemmer på Release.

Ønsker du å bli medlem? Ta kontakt per mail: post@release-dance.no

February 06, 2018

Kurs denne vinteren- våren!!

Blandt annet vil vi kjøre kurs i :
Burlesque

Flamenco
Salsa for par

Poledance

Swing kurs

Michael Jackson style

Salsa Styling

Alt legges ut med påmelding fortløpende på vår facebook siden - Release dans og trening!

February 23, 2018

Cengez fra SKAM og Skal Vi Danse kommer til Release!

Nå har du sjansen til å lære å danse med Cengez og han to dansekompiser- Thomas og Jose!
 Vi kjører to ulike kurs:
*Kurs 1 & 2 12-17 år - trenger noe dansekunnskap fra før - litt øved - øved.
* Kurs 3 Voksen - her trenger du ikke å ha danset noe spesielt fra før.

BLI med!! Dette bir moro!!
Lørdag 24.02 - KURS 1& 2 12.15-13.45
Lørdag 24.02 - KURS 3 13.45-15.15

August 07, 2017

31.august kommer Tom-Arild fra "Skal Vi Danse?" og Rosie Grønvoll til Release å holder kurs!!
Denne dagen får en dere en fantastisk mulighet til å lære bra de beste! Dette er for alle som ønsker å lære standarddans ( se timene under)  Det er kurs både for par og single, se tidspunkt under.


Nå har Kongsberg muligheten!! BLI MED!! Dette er for alle!! Hiv dere med! 

(Begrenset med plasser!)
PRIS: Par dans: 1150,- pr par
PRIS: Singel: 650,- per pers

*PAR DANS 2 timer: (16.30-18.30)
~Latin- Rumba
~Standard- Tango

*DANSETRENING -singel:
~Rosie Grønvoll:Jive & PasoDouble(18.45-19.45)
~Tom-Arild: Quickstep & Rumba(20.00-21.00)

June 12, 2017

Family Bootcamp - uke 36-45 2017

Denne timen er en morsom og god treningstime for hele familien. Bootcamp er en time hvor du går i sirkel og har ulike øvelser- litt som den "gammeldagse" gymtimen. Enkle men tunge øvelser- og vi kan love at barna OG de voksne får trent skikkelig på denne timen. Det er sosialt og morsomt for hele familien.

*Denne timen er GRATIS for den voksen som er medlem + ett barn.
Ha med ekstra barn: 650,-

*Kurset er også åpen for ikke-medlemmer:
1 voksen + 1 barn: 1500,- pr par.
1 voksen + 2 barn: 1900,- til sammen
2 voksne + 2 barn: 2250,- til sammen

 

May 15, 2017

NYHET på Release, POLEDANCE - IGJEN kommer Rosie!! 19. mai og 10. juni!

Endelig kan vi si det høyt! Release starter opp med kurs
i Poledance og polestyrke!

Vi gjentar suksessen og kjører i gang med to nye dager med kurs!


19. mai - Intro kurs kl: 16.00-18.00, for deg som aldri har prøvd poledance.

19. mai - Nybegynner kurs kl: 18.00-20.00, for deg som har prøvd poledance, eller som har vært på intro kurs.
 

 

10. juni - Intro kurs kl: 10.00-13.00, for deg som aldri har prøvd poledance.

10. juni - Nybegynner kurs kl: 13.15-15.15, for deg som har prøvd poledance, eller som har vært på intro kurs.

Påmelding per mail!

 

Rosie er en av Norges beste poledansere, og har også flere store musikalproduksjoner bak seg som danser. Som for eksempel «De tre musketerer» og «Mary Poppins» på Folketeatret i Oslo. Hun har også medvirket i showene på Color Lines Kiel-ferger.

 

Rosie er sanger, og for et par år siden ga hun ut singelen «Kem e du». Hun er utdannet fra Musikkteaterhøgskolen i Oslo, samt Complete Vocal Institute, og gjør stadig forskjellig sceneoppdrag. Både som sanger, danser og modell.

 

Høsten 2016 vant hun konkurransen «Pole Theatre Scandinavia», både i sin kategori og ble sammenlagt vinner i sin klasse.

Hun deltok med et nummer satt sammen av sang, poledans og rumba. 

 

Rosie er sertifisert Xpert pole fitness instruktør siden 2013, og underviser også koreografi og stretchingklasser.

January 01, 2020

NYHETER fra UKE 12 og 17 på timeplanen!!

Fra uke 12 starter vi opp med følgende nyheter:

* Family- Bootcamp 60 min m/ Kjersti: En morsom, enkel men effektiv time for mor/ far (voksen) + barn. Er du medlem er det gratis  og halv pris på kurset for barnet. For ikke- medlemmer er det full pris. (f.o.m uke 16)
Se pris under "TILBUD"


* SommerKroppen 45 min m/ Kjersti - en hard- enkel puls time. Velger selv om en vil hoppe på timen, men du vil få full effekt likevel. Langt ned i bena kan være like så tungt som å hoppe. Her gjelder det å PUCHE seg selv! LIker du ikke for mye koreografi så er dette timen for deg! (F.o.m uke 12) Tirsdager 17.00-17.45

Bootcamp: Blir på tirsdagen.- se timeplanen - 18.30-19.15 f.om uke 12!

* Breath & Relax 60 min m/ Mari: Dette er timen for deg som liker YOGA. En nydelig time du får roet ned pust og sinn, god streetching og bevelighets trening. (f.o.m uke 16!) Onsdag 17.00-18.00

* Fatbrun 45 m/ Kjersti: En HARD styrketime du virkelig får opp pulsen med gode effektive styrkeøvelser. Her brukes vektstenger og stepkasse som noen av hjelpemidlene. Liker du er skikkelig styrkeøkt.- da vet du hvor du skal gå!! Mandager 16.45-17.30 (f.o.m uke 17)
 

* En spennende NYHET er på vei- STAY TUNED!!


 

November 14, 2016

NYHETER 2017!!

I 2017 starter vi ett nytt år med mange
NYHETER  på Release!

 

* Nye Burlesque Kurs kommer: 
5 ukers kurs  fra uke 05- uke 9
Begrenset med plasser! 
Medlemmer: 350,-/Ikke-medlemmer: 750,-

- mer info om oppstart kommer!

* Magedans starter opp igjen med dyktige Lizzie Hagen.

tirsdager (lukket gruppe) og onsdager kurs for Release sin medlemmer. 30% på dette kurset gjennom Laagens Juvel.

* Streetdance for voksne!
Dette vil være en fast time på timeplanen som vil gå onsdager.

les mer på "timebeskrivelse" 

*
Dancestep!

Hver onsdag vil denne dance-step timen gå fra januar 2017!
Koreografi på step kasse med fengende musikk! 

 

September 17, 2016

SALSA kurs 08.10 2016

Det ble nok ett vellykket salsa kurs på Release! Bare å glede seg til neste kurs!! 
Lørdag 08. oktober var Lazaro Gomez
 på Release AS og  holdt ett forrykende salsa kurs for nybegynnere og litt øvede.
Dette er kurs for ALLE selv om de har danset før.
Lazaro vil lære oss salsa trinn og kombinasjoner, og en koreografi siste timen.
Ta med dere venner, kjærsten, familiemedlemmer og ha det moro denne dagen på Release! 


Begrenset med plasser!
Prise: Medlemmer 350,- / ikke-medlemmer 600,-

Samba kurs 11. juni kl: 11.00-13.15

SAMBA KURS ble fulltegnet og en kjempe susksess!! Dette skal vi gjenta!!

11.juni var dyktige Jenny Gjerløw på besøk på Release!
Jenny startet med Samba i Oslo i 2006, hennes erfaring og fordypning i samba er utviklet fra studier ved kjente sambaskoler i Brasil, Australia og Argentina. Hun har deltatt i den verdensberømte karnevals-paraden i Rio de Janeiro samt hatt show for blant annet skal vi danse, stjernekamp, i operaen og åpningen av fotball VM 2014 på Kontraskjæret. Jenny er en av gründerene i Samba Ladies og jobber daglig med samba og undervisning og har gjort dette i 16 år.

April 04, 2016

SALSA kurs og SAL maraton!

Det ble ett megen vellykket sal maraton og salsa kurs med Maikel Angel. En dyktig og profesjonell salsa instruktør opprinnelig fra Cuba.
Vi kommer til å sette opp nytt kurs og maraton nærmere sommeren, følg med på nettsiden her og facebook siden vår - Release.

SØKER INSTRUKTØRER

LIVEGYM avdeling Kongsberg søker flere instruktører.
Vi trenger flere instruktører av alle slag!  Vil du jobbe sammen med oss her på Livegym.no? Vi har gode vilkår og mye moro! Du må ha mulighet til å komme til vårt innspillingsstudio i Kongsberg.
Send mail til livegymno@hotmail.com med en kortfattet søknad!
Håper vi hører fra deg! :)

GRATIS PRØVE TIME

Har du ikke fått prøvd noen av timene enda? Da er det bare å hive seg rundt!
Håper vi ses.

Please reload